وضعیت اینگونه می باشد: سکوت، جوابهای
سـربـالا، درب قفل شده اتاق خواب، پریشـان
خـاطـری، در ایـن شرایط میخواهید موی سر خود را
بکنید، رک بگوییـم، دیگر فکری بنظرتان نمیرسد و
نمی دانید چه بکنید.
عذرخواهی از همسر یا
نامـزدتان ممکن است مشکل بنظر برسد بخصوص زمانی که
بر سر موضوعی با هم چندین بار مخالفت کرده باشید.
ممکن اسـت در خـود توان گفتن "متاسفم" را نبینید و
شاید هم هرکاری را که فکر میکردید به او میفهماند
از کرده خود پشـیـمـان هستید را انجام داده
اید.
در این قسمت چندین روش جهت عذرخواهی مطرح
شده است که تـوسـط حـل و فصل نمودن اختلافات و
عبرت گرفتن از تجارب به قضیه خاتمه خواهد
داد.
1- انتقاد را
با گشاده رویی بپذیرید
گوش
دادن به حرفهای همسرتان یک موضوع مهم برای پایان
دادن به جر و بحث بشمار میرود. مجادله هایی که هر
دوی شما تصور میکنید، حق با شما است و مشکل مربوط
به هر جفتتان می باشد. این بـخصوص زمانی صدق می
کند که قبلا" نیز مکررا" بر سر موضوع فعلی بحث
کرده باشید.
وقتی وی از شما انتقاد میکند،
کمربندتان را از رو نبندید. اینطور نشان دهید که
حرف او را می فهمید، همانگونه که انتظار دارید
هنگامیکه شما صحبت می کنید، او نیز متـوجه
منظورتان شود. باز فکر کنید، نظر خودتان را بدهید،
ایده او را لحاظ نموده و جلو
روید.
2- آنتراک
دهید
در اوج یک مجادله، فشار
خونتان بالا میرود، تپش قلبتان بیشتر میشود، و
ممکن اسـت چیزهای بگویید که لزوما" از بیان آنها
منظوری ندارید. همیشه به "مکانی خـلوت" نـیـاز
دارید که در آن از هم جدا شده، آرام گرفته و افکار
خود را جمع نمایید. البته هنـگامیـکه خیلی عصبانی
هستید، از ماشینتان به عنوان یکی از آن مکان ها
استفاده نکنید.
سعی نمایید کمی قدم زده و یا
بدوید. یا به آشپزخانه رفته کمی از ظـروف نشـسـته
را بشویید. انرژی خود را معطوف فعالیتهای مفیدتر و
سودمند تر کنیــد و در عیـن حـال بـه همسر خود
مقداری فرصت دهید تا با خودش تنها باشد. برگشتن به
بـحـث و مـجـادلـه بعد از یک استراحت کوتاه باعث
می شـود در مورد مـوضوع با دیدی باز تر و فکری
آزاد تر نگریسته و امیدی بیشتری برای رسیدن به یک
نـتـیـجه عـملی و منطقی در شما ایجاد
شود.
3- گذشته را
یادآوری نکنید
اگر می خواهید
به نیتی در آینده دست پیدا کنید، با پیش کشیدن
گذشته ها به هیـچ کجـا نخواهید رسید. مهم نیست که
او بار آخر فلان چیز را گفته و یا شما چه گفتید.
با هم عهد کنید که گذشته ها گذشته.
بچیزی اکنون
در حال روی دادن است توجه کنید. آتش آور معرکه شدن
راهـی به جـایی نخواهد برد. با فراموش کردن گذشته
زود تر به توافق خواهید رسید.
4- دست یازی
نمایید
اگر به آرامی در مورد
موضوعی بحث میکنید و همسرتان به یکباره صدایش را
بالا برده و از کـوره در رفـت، کـافی است به طرفش
رفته و او را نوازش کنید. دست خود را به آرامی در
دستان او قرار دهید. بگذارید بفهمد که این فقط یک
مجادله بی اهمیت است و شمـا برای شنیدن صحبتهای او
در کنارش هستید. بعلاوه نوازش نشان دهنده این اسـت
کـه شما به او اهمیت داده و دشمن او نمی
باشید.
توجه: او را بگونه ای جنسی نوازش
نکنید.
5- جوی رسانا
جهت ارتباط ایجاد کنید
در
حالیکه او به حالت قهر به اتاق خواب میرود، چند
عدد شمع روشن کـرده، یک نوشابه باز نموده، چند
بالش روی زمین انداخته و از همسرتان بخواهید برای
بحث و گفتگـو نزد شما بیاید. او اتاقی را که با
سوسو زدن شعله های لطیف شمع روشـن مـی شـود را
محلی مناسب برای تبادل نظر و اندیشه یافته و از
حالت تدافعیش کاسته خواهد شد. محیط اطراف تاثیر
مستقیمی روی احساسات ما دارد. عصبـانـیـت یـک
احـساس خشن است اما با مراقبت همراه با توجه محبت
آمیز، همیشه میتوان آرا کنترل
نمود.
6- مشکلترین
کلمه را بزبان آورید
یک
عذرخواهی واقعی میتواند یکی از دشوارترین
پیشنهاداتی باشدکه ما ارائه مـیکنیم. برخلاف تصور
عموم، همه افراد قادر به زبان آوردن این کلمه 6
حرفی بوده و تا بحال هیچ کسی بعد از گفتن آن غش
نکرده است. می توانید پیش از اینکه تسلیم شده و
بگویید "متـاسـفـم"، به بحث و جدل ادامه دهید اما
بهتر است با بیان این کلمه آب را روی آتش ریخته و
خیلی سریعتر قائله را ختم دهید.
تقصیر را
نباید فقط به گردن آقایان انداخت. گاهی اوقات
خانها نیز میـخـواهـند فـقط حرف خودشان را به کرسی
بنشانند. اما تا زمانیکه نتوانید کوتاه آمده و
عذرخواهـی نمایـیـد، بخصوص هنگامیکه برایتان دشوار
است، نمی توان گفت که انسانی اعتذاری
میباشید
7-
جمله ای دلپذیر به او بگویید
یک
مجادله مـیتـواند بسیار خسته کنده بوده و اثرات
احسـاسـی سـوئی را بطور موقتی به همراه داشته
باشد. با اینکه باید روشن و صادق بود، گاهی اوقات
ابراز حقیقت باعث بروز صدمه میگردد. بعد از مجادله
و جر و بحثی طولانی، وقت کوتاهی را اختصاص دهید به
اینکه به یکدیگر یادآوری کنید که آن فقط یک اختلاف
نظر معمولی بوده و اگر چه ممکن است برخی از عقاید
همسرتان باعث اذیت و آزاد شـما شـود، امـا در عـوض
بسیاری از محاسـن دیگر وی را مانند خوش مشربی او،
عشقش به فرزندانتان یا جدیتش، دوست دارید. در
اینصورت همسر شما نیز به احتمال زیاد دست به
مقابله بمثل خواهد زد.
گاهی اوقات فراموش کردن
حرفهای آزار دهـنده کسی که دوستش دارید مشکل به
نـظر میرسد. اما اگر چیزی قابل تعریف را با آن
بیامیزید، روبرو شدن با مسئله بسیار آسان تر خواهد
شد.
8- بگویید که
دوستش دارید
بسیار تاکید می
کنیم- همیشه، همیشه، همیشه هنگامی کـه مـی خواهید
به حالت آشتی و صلح برگردید به همسرتان بگویـیـد
کـه دوسـتـش دارید. اطـمیـنـان دادن ایـنـکـه
احساس شما نسبت به همسرتان هیچگاه و تحت هیچ
شرایطی تغییر نخواهد کرد، در دست یابی به یک نتیجه
صلح آمیز و ماندنی نقش بسیار با اهمیتی خواهد
داشت.
9- برای عصر
برنامه ریزی کنید
بعد از
ایـنـکه در خـانه اوضـاع آرام شـد، برای آزاد شدن
فکـرتان از مجادله بـرای انجام یک فعالیت تفریحی
آماده شوید. اگـر هـمـسـرتـان قبـلا بـرای رزرو
بـلیـط سیـنــما و یا گرفتن تاکسی اقدام می کرد،
این بار شما پیـش دستـی نموده و این کارها را
انجام دهیـد. او تحث تاثیر این اعمال نو ظهور شما
قرار خوهد گرفت و این به شما فرصتی می دهـد تـا
بتوانید از این تغییر رفتاری لذت ببرید.
ممکن
است زمانی توسط همسرتان "آدمی تنبل و نامرتب" مورد
خـطاب قرار گرفـتــه و سریعا" نیز این موضوع را
فراموش نموده باشید. اما در مورد زنان وضعیت
متفاوت است آنها بسیار سخت می تـوانـنـد سخنی که
برایشان گران تمام شده است را از ذهنشان خارج
نمایند. با پیشقدمی در پیشنهاد دادن یک فعالیت
تفریحی، بخصوص بـعد از جــر و بحث، نتنها ذهن خود
را مشغول موضوعی دیگر میکنید، بلکه به همسرتان
میـفـهمانید که هنوز هم دوست دارید وقتتان را با
او بگذرانید.
10- ببخشایید،
اما همیشه فراموش
نکنید
عذرخواهی تنها به ایـن
مـعنا نـیست کـه بـگویید متـاسفید و آن اتفاق را
برای همیشـه فراموش کنید. در حقیقت، فراموشی باعث
می گـردد کـه مسئـله مـورد نـظـر مسـتـعـد بازگشت
و سرایت دوباره به رابطه تان شود. با وقـت
گـذاشـتـن بـرای بـحـث و گـفـتـگوی منطقی و
آزادانه در مورد مشکلات، در عین حالی که میـدانـید
طرف مقابلتان را دوست دارید، خواهید توانست اختلاف
نظرها را تـبـدیل به وسـیـله ای بـرای پیـشـرفت و
ابـزاری آموزنده گردانید.
بیاد داشته باشید که
همسرتان بهترین دوسـت شـما اسـت. از خـود بپـرسید:
آیا طـرز رفتار یا صحبت من با یک دوست اینگونه
باید باشد؟ آنگاه درآینده به اختلافات بگونـه ای
دیگر خواهید
نگریست.
این روش که یکی از قویترین روش های یادگیری است در سال 1996 توسط فردی به نام رابینسون ابداع شد. در این روش سعی بر این است تا با ایجاد زمینه ای در ذهن قبل از مطالعه، روند یادگیری فعال تر و آسان تر گردد. (SQ3R ) مخفف این کلمات است: پیش خوانی ( Survey )، سؤال سازی ( Question )، خواندن ( Read )، بازگویی و تعریف ( Recite ) و مرور ( Review ).
در ادامه به مراحل مختلف این روش اشاره میکنیم:
روزنامه ابتکار-ساکن تبدیل کنند. همه ما به نوعی تجربه کردهایم و میدانیم زندگی شهری خیلی وقتها به یک ستیز تمامعیار تبدیل میشود و به دنبالش روح و ذهن آدمی را زخمی میکند. زمان در این میان نه به شکل محض و مجردیاش، بلکه به صورت کار کردن میتواند مرهمی روی این زخمها بگذارد.
تعطیلات آخر هفته با سخاوتمندی این زمان را به ما هدیه میکند که ذهن و جسم و روان مان را پالوده و ترمیم کنیم.
تعطیلات آخر هفته با سخاوتمندی این زمان را به ما هدیه میکند که ذهن و جسم و روان مان را پالوده و ترمیم کنیم. این زمان فرصت تنفسی در دریای متلاطم و توفانی است. حال اگر کسی از این فرصت برای پر کردن ششها و نفسگیری دوباره استفاده نکند، طبیعی است در همان روز اول هفته پیش رو به تحلیل خواهد رفت.
با این همه، هنوز ارزشها و جایگاه تعطیلات آخر هفته در فرهنگ عامه ما بدرستی شناخته نشده است. مطمئنا بهرهبرداری از این گنجینه غنی تاثیرات بسیار مطلوب خانوادگی، اجتماعی و حتی اقتصادی خواهد داشت.
ادامه مطلب ...____________ _________
وداع گابریل گارسیا مارکز نویسنده معاصر آمریکای جنوبی .
مارکز بعد از اعلان رسمی و تأیید سرطان وی و شنیدن خبر بیماریش این متن را به عنوان وداع نوشته است هر چند ابهاماتی درباره نویسندۀ آن وجـود دارد ... (گابریل گارزسیا مارکز ملقّب به گابو است) . وی با رمان اعجاب انگیزش که 5 سال نوشتنش به طول انجامیده به نام صد سال تنهایی ..برندۀ نوبل ادبیّات 1982 در استهکلم است . گابو پیشگام سبک ادبی رئالیسم جادویی است ، هر چند تمام آثارش را نمیتوان در این دسته بندی قرار داد . به هر حال از دیگر کتب وی میتوان به عشق سالهای وبـا ، ساعت شوم ، کسی به سرهنگ نامه نمی نویسد و یا ژنرال در مخمصه که گاه دیده ام برخی از ناشران آنرا به به ژنرال در هزارتوی خویش ترجمه کرده اند اشاره کرد .
که معنای تحت الفظی اش همان ژنرال در مخمصه است
.مارکز هرگز نوشتن این متن را تکذیب نکرد
____________ _________ _________ _________ ___
ادامه مطلب ...
عقاب وقتی می خواهد به
ارتفاع بالاتری صعود کند در لبه یک صخره به انتظار
یک اتفاق می نشیند !
میدانید اتفاق چیست ؟!
گردبادی که از رو به رو بیاید !
عقاب به محض اینکه این آمدن گردباد را حس کرد
بالهای خود را میگشاید و اجازه می دهد تا باد او
را با خود بلند کند .
به محض اینکه طوفان قصد سرنگونی عقاب را کرد ، این
پرنده بلند پرواز سر خود را به سوی آسمان بلند
میکند و عمود بر طوفان می ایستد و مانند گلوله
توپی به سمت بالا پرتاب می شود .
او آنقدر با کمک باد مخالف اوج میگیرد تا به
ارتفاع مورد نظر برسد و آنگاه با چرخش خود به سوی
قله مورد نظر در بالاترین نقطه کوهستان ماوا
میگزیند
خوب به شیوه عقاب برای بالا رفتن دقت کنید . او
منتظر حادثه می ماند . حادثه ای که برای مرغهای
زمینی یک مصیبت و بلاست .
او منتظر طوفان مینشیند تا از انرژی پنهان در
گردباد به نفع خود استفاده کند.
وقتی طوفان از راه میرسد عقاب به جای زانوی غم در
گرفتن و در کنج سنگها پناه گرفتن ، جشن میگیرد و
خود را به بالاترین نقطه وزش باد میرساند و از
آنجا سنگین ترین ضربات گردباد را به نفع خود به
کار میگیرد .
عقاب از نیروی مهاجم به نفع خویش استفاده میکند.
او نه تنها از نیروی مخالف نمی هراسد ، بلکه منتظر
آن نیز مینشیند ، چرا که میداند این انرژی پنهان
در نیروی مخالف است که می تواند او را به فضای
بالاتر پرتاب کند .
انرژی اوج ، به رایگان به کسی داده نمیشود.اساساً
در قانون بقای طبیعت تقلای بقای نیروهای منفی
ایجاب میکند که تعداد نیروهای مخالف در زندگی
همیشه بیشتر از جریان موافق شما باشد .
پس اگر قرار است نیروی کمکی برای صعود شما نیروی
کمکی برای صعود شما حاصل گردد ، قاعدتاً باید این
نیرو از سوی مخالفین شما تامین شود
بنابراین وقتی اتفاقی خلاف میل شما رخ میدهد ، به
جای عقب نشینی و سرخوردگی و واگذار کردن میدان ،
بلافاصله عقاب گونه جشن بگیرید و این رخداد نا
خوشایند را به فال نیک گرفته و سعی کنید تا در
لابه لای این حادثه به ظاهر نا مطلوب ، خواسته و
طلب مورد نظر خود را پیدا کنید و با استفاده از
نیروی مخالف ، خود را به خواسته خویش نزدیک سازید
نیروئی که قرار است باعث صعود شما در زندگی شود
توسط همان کسانی فراهم می شود که الان مخالف جدی
شما هستند و قصد نابودی شما را دارند
این شما هستید که باید منتظر فرصت باشید و با تامل
و آمادگی و صبر و تدبیر به موقع از این نیرو برای
بالا رفتن و اوج گرفتن استفاده کنید .
پس هرگز از وجود سختی و زحمت و نیروی مخالف در
زندگی و کار و تحصیل و.. خود گله مند نباشید .
اینها مخازن انرژی پرواز شما هستند و اگر نباشند
شاید هرگز صعودی در زندگی شما حاصل نگردد .
به جای دست روی دست گذاشتن و از وجود مشکلات و
مخالفت ها گله کردن ، کمی چشم دل خود را باز کنید
و به حکمت پنهان در مصیبت ها و سختی های زندگی
بیاندیشید
خالق هستی با هیچ موجودی حتی بدترین مخلوقات عالم
هم دشمنی ندارد و اگر اتفاقی رخ میدهد که به ظاهر
آزار دهنده و نا خوشایند است ،
شک نکنید که او در هر چه رقم میزند خیر و برکت و
سعادت پنهان است
این ما هستیم که باید شجاعت رویارویی با جریانهای
مخالف را داشته باشیم و در وقت صحیح بالهای خود را
بگشائیم و چرخش صعود خود به سمت بالا را تجربه
کنیم.
آیا میدانستید که تمام پرندگان تخم گذار روی سینه
، دارای حس لامسه هستند که با آن میتوانند تعداد
تخمهای خود را شمارش کنند ، البته نه از طریق
شمارش اعداد ، بلکه از طریق گونه ای احساس کمبود ،
پرنده بلافاصله متوجه فقدان تخم میشود
آیا میدانستید که موریانه ملکه با شکم و زاهدان
عظیم خود در هر دو ثانیه یک تخم میگذارد این
زاهدان فقط در درجه حرارت سی درجه سانتیگراد در
محل تخمگذاری نشو و نما میکند
آیا میدانستید که پروتئین تخم مرغ از پروتئین گوشت
و شیر بیشتر است
آیا میدانستید که اولین عکس دنیا توسط ژوزف نیسفو
رنی نیپس افسر باز نشسته فرانسوی درسال 1827 از
املاک شخصی خودش به ثبت رسانید
آیا میدانستی که سرکه قدیمیترین اسیدی است که توسط
مصریان در حدود سه هزار سال پیش کشف و شناخته شده
است
آیا میدانستید که جریان الکتریکی در یک رشته سیم
تلفن میتواند با سرعتی معادل دویست و نه و هفت
هزار کیلومتر در ثانیه حرکت نماید
آیا میدانستید که کافئین قهوه میتواند در سیستم
بدن شما به مدت شش تا دوازده ساعت باقی بماند
آیا میدانستید که هر چه از استوا به سمت قطب پیش
میرویم اندازه موجودات بزرگتر میشود مثل پنگوئن ها
– روباه
آیا میدانستیید که اشعه ایکس از بلور الماس عبور
نمیکند و منعکس میشود از این خاصیت میتوان در
تشخیص الماس حقیقی از نوع بدل آن استفاده نمود
آیا میدانستید که سالانه 50 میلیون مورد ، سقط
جنین در جهان انجام میگیرد
آیا میدانستید که کهربا در اصل صمغ فسیل شده
گیاهان گذشته است و گاهی درون آنها اجساد سالم
حشرات و آثار گیاهان مربوط به صدها هزار سال قبل
دیده میشود
آیا میدانستید که آب یکی از چند ماده ای است که در
حالت مایع نسبت به حالت جامدش متراکم تر است و به
این علت است که یخ شناور میشود
آیا میدانستید که صرف تخم مرغ برای تنظیم کلسترول
و بهبود بیماری های قلبی بسیار مفید است
آیا میدانستید که محققان نوع بسیار کوچکی از
باکتری را کشف کرده اند که در کلیه بعضی افراد
زندگی میکند و در شکل دهی سنگها کلیه نقش مهمی
دارد
آیا میدانستید که خوردن آب انگور خطر ابتلا به سنگ
کلیه را در افرادی که استعداد آن را دارند را تا
44 درصد افـــــزایش میدهد
آیا میدانستید که در تمام وجود شما بیش از یک مشت
گچ «کلسیم» وجود دارد
یا میدانستید که تحقیقات نشان داده است که وجود
مقداری یون کلسیم در نیمه چپ بدن علت قرار گرفتن
قلب در این نیمه از بدن است
آیا میدانستید که خوردن یک عدد گریپ فروت در روز
در کاهش وزن افراد چاق تاثیر بسزایی دارد و از
بروز دیابت پیشگیری میکند
آیا میدانستید که گریه و خنده از یک قسمت مغز ناشی
میشوند و هر دو در حد متعادل در سلامت انسان
موثرند
آیا میدانستید که گاو نر کور رنگ است و فقط نسبت
به حرکات شنلی که گاو باز در مقابل چشمانش تکان
میدهد به خشم میاید و دیگر فرقی نمیکند که شنل به
چه رنگی باشد
آیا میدانستید که سیاره زهره تنها سیاره ای است که
هم جهت با حرکت عقربه های ساعت حول محور خویش
میگردد
آیا میدانستید دلیل تاثیر طب سوزنی این است که با
فرو کردن سوزن در نقاطی دقیق و معین ، بر مغز و
اعصاب تاثیر می گذارد و اعصاب به این طریق ماده ای
ضد درد به نام اندورفین آزاد میکند که موجب کاهش
درد میشود
آیا میدانستید که سیب بیشتر از یک فنجان قهوه
میتواند صبحها خواب را از سر بپراند و انسان را
آماده کار کند
آیا میدانستید که لایه ازن فقط به اندازه دو سکه
بروی هم کلفتی دارد